{"id":18718,"date":"2025-09-09T14:50:20","date_gmt":"2025-09-09T12:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/headspace.dk\/?p=18718"},"modified":"2025-12-09T12:09:08","modified_gmt":"2025-12-09T11:09:08","slug":"sluk-skaermene-sammen-med-headspace-danmark-soendag-den-21-september","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headspace.dk\/en\/nyheder-fra-headspace\/sluk-skaermene-sammen-med-headspace-danmark-soendag-den-21-september\/","title":{"rendered":"Turn off your screens with headspace Denmark on Sunday, September 21st"},"content":{"rendered":"

d. 9.9.2025<\/p>\n<\/div>

\"Turn<\/span><\/div>

Turn off your screens with headspace Denmark on Sunday, September 21st<\/strong><\/h1><\/div>

Sluk sk\u00e6rmen, start samtalen. Det er budskabet i \u00e5rets #SlukSammen-kampagne, hvor headspace Danmark sammen med en r\u00e6kke organisationer og kendte danskere opfordrer til at holde fri fra sk\u00e6rmene hele s\u00f8ndag den 21. september.<\/strong><\/p>\n

Vi bruger i dag mere tid p\u00e5 sk\u00e6rmen end p\u00e5 hinanden. Sk\u00e6rmene stj\u00e6ler vores \u00f8jenkontakt og n\u00e6rv\u00e6r \u2013 og \u00e6ndrer den m\u00e5de, vi er sammen p\u00e5. Den m\u00e5de, vi taler sammen p\u00e5.<\/p>\n

I en ny Epinion-unders\u00f8gelse p\u00e5 vegne af headspace Danmark siger hele 58% af danskerne, at de gerne vil skrue ned for deres sk\u00e6rmbrug. Dog er kun 15% lykkedes med dette, mens n\u00e6sten halvdelen (47%) f\u00f8ler sig afh\u00e6ngige af mobilen og ofte tager den frem uden at vide hvorfor.<\/p>\n

Med kampagnen #SlukSammen vil headspace Danmark igen i \u00e5r at sl\u00e5 et slag for bedre sk\u00e6rmvaner \u2013 for mere n\u00e6rv\u00e6r og flere samtaler \u2013 b\u00f8rn, unge og voksne imellem. Sidste \u00e5r var det to timer, men i \u00e5r opfordrer vi sammen en r\u00e6kke organisationer og kendte danskere til at slukke sammen hele dagen<\/em> s\u00f8ndag den 21. september.<\/strong><\/p>\n

Poul Nyrup Rasmussen, stifter af og protektor i headspace Danmark, siger:<\/p>\n

\u201dDet er blevet en vane for os alle sammen, at vi tjekker telefonen i tide og utide \u2013 n\u00e5r vi sidder i venners lag, i familien eller midt i en samtale. Men de unge, vi m\u00f8der i headspace, fort\u00e6ller os, hvor meget det betyder for dem, n\u00e5r nogen faktisk lytter og er til stede. Samtidig tror jeg, at mange voksne glemmer, hvor meget de selv savner dette. N\u00e5r vi slukker sammen, opdager vi, at vi ikke mister noget \u2013 tv\u00e6rtimod vinder vi n\u00e6rv\u00e6ret, tiden og de gode samtaler tilbage. Den 21. september har vi en chance for at vise hinanden, at det faktisk godt kan lade sig g\u00f8re.\u201d<\/em><\/p>\n

Vores hjerner er ikke skabt til konstante afbrydelser
\n<\/strong>Mere og mere forskning peger p\u00e5 en sammenh\u00e6ng mellem overdreven sk\u00e6rmbrug \u2013 s\u00e6rligt hos b\u00f8rn og unge \u2013 og d\u00e5rlig mental trivsel.<\/p>\n

#SlukSammen-kampagnen og ambitionerne bag m\u00f8der derfor ogs\u00e5 opbakning hos psykolog og ekspert i b\u00f8rn og unges sk\u00e6rmbrug Aida Bikic:<\/p>\n

\u00a0\u201dVores hjerner og relationer er ikke skabt til konstante afbrydelser og stimuli fra sk\u00e6rme. N\u00e5r sk\u00e6rmen fylder for meget, mister vi tid til fordybelse, leg og de n\u00e6rv\u00e6rende samtaler, der styrker relationer. Forskningen viser, at netop n\u00e6re relationer og klare rammer er afg\u00f8rende for b\u00f8rn og unges trivsel. Derfor er #SlukSammen et vigtigt initiativ. Det er ikke en kamp mod teknologien \u2013 men en p\u00e5mindelse om, at vi kan v\u00e6lge at bruge den p\u00e5 m\u00e5der, som ikke stj\u00e6ler pladsen fra det, der betyder allermest. At give sig selv en hel dag uden sk\u00e6rm kan v\u00e6re en \u00f8jen\u00e5bner, der inspirerer til sm\u00e5, men vigtige forandringer i hverdagen.\u201d<\/em><\/p>\n

Over hele landet inviterer headspaces 38 centre til aktiviteter. Se, hvad der sker i dit lokalomr\u00e5de her: https:\/\/headspace.dk\/headspace-afdelinger\/<\/a><\/p>\n

Samtidig vil vores samarbejdspartnere og kendte ambassad\u00f8rer have fokus p\u00e5 sunde sk\u00e6rmvaner og gode offline-aktiviteter frem mod s\u00f8ndag den 21. september \u2013 hvor vi selvf\u00f8lgelig slukker sammen.<\/p>\n

Kendte danskere, der bakker op om #SlukSammen:<\/strong><\/p>\n

Ole Henriksen, Mille Dinesen, Daniel Wass, Huxi Bach, Rasmus Botoft, Lisbeth Wulff, Agnes Marie Frey, Caroline Stage, William Kvist, Sonja Lovdal og mange flere.<\/p>\n

Citater fra vores samarbejdspartnerne p\u00e5 #SlukSammen:<\/strong><\/p>\n