{"id":21628,"date":"2026-02-13T15:30:08","date_gmt":"2026-02-13T14:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/headspace.dk\/?p=21628"},"modified":"2026-03-27T09:32:25","modified_gmt":"2026-03-27T08:32:25","slug":"eksamensangst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headspace.dk\/en\/mellem-os\/hverdagen\/eksamensangst\/","title":{"rendered":"Eksamensangst"},"content":{"rendered":"
<\/span><\/div><\/div><\/div>

Eksamensangst<\/h1><\/div>

Eksamensangst er helt normalt, men det kan godt blive overv\u00e6ldende for dig. Her kan du l\u00e6se, hvad eksamensangst er, typiske symptomer og konkrete r\u00e5d til at h\u00e5ndtere den.<\/p>\n<\/div>

Hvad er eksamensangst?<\/h2><\/div>

Der vil ofte v\u00e6re en sp\u00e6ndings- og nerv\u00f8sitetsf\u00f8lelse forbundet med at g\u00e5 til eksamen. Det kan v\u00e6re, at du snart skal til eksamen, og du skal op og pr\u00e6stere dit bedste; alt din forberedelse til eksamen skal nu blive til virkelighed. Det er ofte nogle f\u00f8lelser, der hurtigt aftager igen. Derimod er eksamensangst en decideret frygt for, at det v\u00e6rste sker til eksamen. Det indeb\u00e6rer b\u00e5de en frygt for d\u00e5rlig karakter, h\u00f8je krav og\/eller tidligere d\u00e5rlige oplevelser. Eksamensangst kan derfor ogs\u00e5 h\u00e6nge sammen med selvtillid<\/strong><\/a> og troen p\u00e5 dig selv.<\/span><\/p>\n<\/div>

Hvordan f\u00f8les eksamensangst?<\/h2><\/div>

Eksamensangst kan f\u00f8les som om, at din krop og tanker arbejder imod hinanden p\u00e5 samme tid. De fleste oplever<\/span> fysiske symptomer<\/b> s\u00e5 som hjertebanken, svedige h\u00e5ndflader, rysten i kroppen eller et decideret trykken for brystet lige inden en eksamen. Din mave kan sl\u00e5 knuder, din appetit forsvinder, du f\u00e5r kvalme, hovedpine eller f\u00f8ler dig svimmel. Din krop g\u00e5r alts\u00e5 i alarmberedskab, som om der er fare p\u00e5 f\u00e6rde, selvom du \u201cbare\u201d skal til eksamen.<\/span><\/p>\n<\/div>

Samtidig viser eksamensangst sig i form af nogle psykiske symptomer. Dine tanker kan k\u00f8re i ring med bekymringer om at dumpe, skuffe andre eller g\u00e5 helt i sort inde til eksamen. Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt for dig at v\u00e6re koncentreret, huske det, du har l\u00e6st op p\u00e5 eller tr\u00e6ffe simple beslutninger. Du kan opleve en indre uro, rastl\u00f8shed eller en f\u00f8lelse af at miste kontrollen. Din selvtillid kan falde markant, og du kan blive meget selvkritisk.<\/p>\n<\/div>

B\u00e5de de fysiske og psykiske symptomer kan forst\u00e6rke hinanden og g\u00f8re eksamenssituationen overv\u00e6ldende, selv hvis du er dygtig og velforberedt.<\/p>\n<\/div>

S\u00e5dan h\u00e5ndterer du eksamensangst<\/h2><\/div>

St\u00e5r nerverne i vejen for dig op til eller under en eksamen, findes der nogle generelle redskaber, som du kan bruge til at fors\u00f8ge at dulme dine nerver.<\/p>\n<\/div>

Vejrtr\u00e6knings\u00f8velser<\/b><\/h3><\/div>

Vejrtr\u00e6knings\u00f8velser er en god m\u00e5de at berolige dit nervesystem p\u00e5. M\u00e5ske kender du til 4-7-8 teknikken. Det er en vejrtr\u00e6knings\u00f8velse, hvor du fokuserer p\u00e5 at tr\u00e6kke vejret dybt. Inden du begynder \u00f8velsen, skal du s\u00e6tte dig et behageligt sted og \u201ct\u00f8mme lungerne for luft\u201d ved at lave en lang ud\u00e5nding, s\u00e5 er du klar til \u00f8velsen starter.<\/p>\n<\/div>

\u00d8velsen er opdelt i tre dele:<\/p>\n

    \n
  1. F\u00f8rste del:<\/b> Pust luften helt ud og tr\u00e6k vejret ind gennem n\u00e6sen, mens du t\u00e6ller til 4 (4. sekunder)<\/b><\/li>\n
  2. Anden del:<\/b> Hold vejret i 7 sekunder<\/b><\/li>\n
  3. Tredje del:<\/b> \u00c5nd langsomt ud gennem munden, mens du t\u00e6ller til 8 (8 sekunder)<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Gentag \u00f8velsen (cyklussen) fire gange.<\/p>\n<\/div>

    Mindfulness og mentale \u00f8velser<\/b><\/h3><\/div>

    N\u00e5r tankerne k\u00f8rer i ring, og kroppen f\u00f8les urolig op til en eksamen, kan mindfulness og mentale \u00f8velser hj\u00e6lpe dig. Det kan fx v\u00e6re en simpel vejrtr\u00e6knings\u00f8velse, hvor du retter opm\u00e6rksomheden mod din vejrtr\u00e6kning i et par minutter. Det giver kroppen ro og kan hj\u00e6lpe dig med ikke at blive fanget i bekymringer om, hvordan det kommer til at g\u00e5.<\/p>\n<\/div>

    Du kan ogs\u00e5 lave meditation, yoga eller andre mentale \u00f8velser, som er med til at flytte dit fokus fra eksamens tankerne.<\/p>\n<\/div>

    Skriv dine tanker ned for at f\u00e5 overblik<\/b><\/h3><\/div>

    Det kan ofte v\u00e6re en god ide og m\u00e5de at skabe ro p\u00e5, hvis du skriver dine tanker ned for at f\u00e5 dine bekymringer ud af hovedet, og dermed skabe et overblik over de tanker, der fylder hos dig. Brug 10 minutter p\u00e5 at skrive de ting ned, som du er bange for op mod eller under en eksamen. M\u00e5ske f\u00f8ler du dig ligefrem lettet efter at have skrevet tankerne ned p\u00e5 et stykke papir, fordi de nu er ude af dit hoved.<\/p>\n<\/div>

    Motion og endorfiner<\/b><\/h3><\/div>

    N\u00e5r du dyrker motion og f\u00e5r pulsen op, frigiver kroppen endorfiner, der virker stressd\u00e6mpende, idet de er kroppens \u201cegne lykkehormoner”, som kan reducere b\u00e5de nerv\u00f8sitet og negative tanker ved at skabe en f\u00f8lelse af ro og velv\u00e6re. Motion er samtidig en m\u00e5de at s\u00e6nke niveauet af stresshormonet i din krop, og forbedre din koncentration og s\u00f8vn, hvilket er vigtigt op til en eksamen. Motion kan derfor hj\u00e6lpe dig med at stabilisere dit hum\u00f8r og skabe et st\u00f8rre mentalt overskud i de pressede eksamensperioder.<\/p>\n<\/div>

    Tal med familie, venner eller l\u00e6rere om din angst<\/b><\/h3><\/div>

    Husk, at det er okay og ofte godt at dele dine bekymringer med andre – b\u00e5de over for din familie, venner eller en l\u00e6rer. Selvom det kan v\u00e6re sv\u00e6rt, s\u00e5 er det langt lettere at hj\u00e6lpe dig og give dig nogle potentielle v\u00e6rkt\u00f8jer, som du kan arbejde med, hvis du taler h\u00f8jt om din angst og nerv\u00f8sitet. Alle \u00f8nsker, at du har en god oplevelse til eksamen.<\/p>\n<\/div>

    Kan man f\u00e5 behandling mod eksamensangst?<\/h2><\/div>

    Samtaler med en psykolog eller terapi<\/b><\/h3><\/div>

    At have eksamensangst kan have konsekvenser for din m\u00e5de at pr\u00e6stere p\u00e5 og opleve en eksamenssituation. Du kan godt f\u00e5 samtaler med en psykolog, hvor I sammen arbejder med dine tanker og forventninger til en eksamen, samtidig med at I l\u00e6gger strategier til at h\u00e5ndtere din angst.<\/p>\n<\/div>

    Du kan ogs\u00e5 s\u00f8ge andre veje, og komme i terapi for din angst, som kan hj\u00e6lpe med at \u00e6ndre dit negative tankem\u00f8nster og reaktioner i eksamenssituationer. M\u00e5let er at give dig redskaber til at h\u00e5ndtere angsten, s\u00e5 den ikke kommer til at styre din pr\u00e6sentation til en eksamen. Du kan evt. l\u00e6se vores artikel omkring angstanfald<\/strong><\/a>, hvis du oplever, at du f\u00e5r det sv\u00e6rt i flere forskellige situationer.<\/p>\n<\/div>

    Hvad medicin kan og ikke kan<\/b><\/h3><\/div>

    Hvis du oplever, at din eksamensangst tager overh\u00e5nd og p\u00e5virker dig s\u00e5 meget, at du ikke kan f\u00e5 hverdagen til at h\u00e6nge sammen, kan du tale med din l\u00e6ge om eventuel medicinering. Det er dog vigtigt at vide, at medicinering typisk kun kan ses som et supplement og ikke n\u00f8dvendigvis er et f\u00f8rstevalg.<\/p>\n<\/div>

    F\u00e5 hj\u00e6lp hos headspace<\/h2><\/div>

    Oplever du en f\u00f8lelse af eksamensangst inden du skal til en eksamen, kan du med fordel tale med nogen om det. Du kan enten r\u00e6kke ud til dine venner eller familie, hvis du har brug for at s\u00e6tte ord p\u00e5 dine frustrationer. Du kan ogs\u00e5 altid <\/span>Book a call<\/a><\/strong> med en af vores r\u00e5dgivere i headspace Danmark eller skrive anonymt til os p\u00e5 vores <\/strong><\/a><\/span>chat.<\/strong><\/p>\n<\/div>

    FAQ<\/h2><\/div>

    Vi har her samlet vores svar p\u00e5 nogle af de ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l vedr\u00f8rende eksamensangst:<\/span><\/p>\n<\/div>

    Hvad hj\u00e6lper p\u00e5 nerv\u00f8sitet?<\/b><\/h3><\/div>

    Det hj\u00e6lper at strukturere din tid i eksamensopl\u00e6sningsperioden. Du kan med fordel lave en klar plan for, hvorn\u00e5r du skal l\u00e6se op, hvad du skal fokusere p\u00e5, og hvor lang tid du bruger ad gangen. Husk at indl\u00e6gge sm\u00e5 pauser, s\u00e5 du ikke stirrer dig blind dit l\u00e6sestof.<\/span><\/p>\n

    Lav vejrtr\u00e6knings\u00f8velser med fokus p\u00e5 rolig og dybe vejrtr\u00e6kninger helt ned i maven, der kan hj\u00e6lpe dig med at bevare roen.<\/span><\/p>\n<\/div>

    Kan man f\u00e5 ekstra tid til eksamen med angst<\/b><\/h3><\/div>

    Ja, du kan som udgangspunkt godt f\u00e5 ekstra tid til eksamen grundet eksamensangst, men det kr\u00e6ver en l\u00e6geerkl\u00e6ring fra din l\u00e6ge, der specifikt beskriver, hvor din angst p\u00e5virker din pr\u00e6sentation til en eksamen. Der skal nemlig v\u00e6re en decideret dokumenteret grund til at f\u00e5 l\u00e6ngere tid til en eksamen.<\/span><\/p>\n<\/div>

    Hvordan slipper jeg af med eksamensangst?<\/b><\/h3><\/div>

    Der er forskellige redskaber til at komme dig over din eksamensangst. Du kan lave b\u00e5de mindfulness-\u00f8velser, terapeutiske \u00f8velser, tale med en psykolog eller en ven\/familiemedlem.<\/span><\/p>\n<\/div>

    Kilder<\/h3><\/div>

    S\u00e5dan h\u00e5ndterer du eksamensangst | Psykiatrifonden<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Eksamensangst: F\u00e5 gode 6 r\u00e5d til hvad du kan g\u00f8re<\/span><\/a><\/p>\n

    S\u00e5dan tackler du din eksamensangst<\/span><\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":894,"featured_media":21647,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[128,124,130],"tags":[],"class_list":["post-21628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hverdagen","category-mellem-os","category-skole"],"yoast_head":"\nEksamensangst - headspace<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oplever du eksamensangst? L\u00e6s om symptomer, \u00f8velser og konkrete r\u00e5d til, hvordan du kan h\u00e5ndtere og reducere angsten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/eksamensangst\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Eksamensangst - headspace\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oplever du eksamensangst? L\u00e6s om symptomer, \u00f8velser og konkrete r\u00e5d til, hvordan du kan h\u00e5ndtere og reducere angsten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/eksamensangst\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"headspace\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-13T14:30:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-27T08:32:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Trine Mosskov Poulsen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Trine Mosskov Poulsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Trine Mosskov Poulsen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9221c9efb5a6542ba71d68dbb384b1d1\"},\"headline\":\"Eksamensangst\",\"datePublished\":\"2026-02-13T14:30:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-27T08:32:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/\"},\"wordCount\":6198,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp\",\"articleSection\":[\"Hverdagen\",\"Mellem os\",\"Skole\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/\",\"name\":\"Eksamensangst - headspace\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp\",\"datePublished\":\"2026-02-13T14:30:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-27T08:32:25+00:00\",\"description\":\"Oplever du eksamensangst? L\u00e6s om symptomer, \u00f8velser og konkrete r\u00e5d til, hvordan du kan h\u00e5ndtere og reducere angsten.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp\",\"width\":1080,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/eksamensangst\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Eksamensangst\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"name\":\"headspace\",\"description\":\"vi er nogen at tale med\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\",\"name\":\"headspace\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"headspace\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/HeadspaceDanmark\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@headspacedanmark\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/headspacedanmark\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9221c9efb5a6542ba71d68dbb384b1d1\",\"name\":\"Trine Mosskov Poulsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Trine Mosskov Poulsen\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Eksamensangst - headspace","description":"Oplever du eksamensangst? L\u00e6s om symptomer, \u00f8velser og konkrete r\u00e5d til, hvordan du kan h\u00e5ndtere og reducere angsten.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/eksamensangst\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Eksamensangst - headspace","og_description":"Oplever du eksamensangst? L\u00e6s om symptomer, \u00f8velser og konkrete r\u00e5d til, hvordan du kan h\u00e5ndtere og reducere angsten.","og_url":"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/eksamensangst\/","og_site_name":"headspace","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","article_published_time":"2026-02-13T14:30:08+00:00","article_modified_time":"2026-03-27T08:32:25+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":720,"url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Trine Mosskov Poulsen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Trine Mosskov Poulsen","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/"},"author":{"name":"Trine Mosskov Poulsen","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/9221c9efb5a6542ba71d68dbb384b1d1"},"headline":"Eksamensangst","datePublished":"2026-02-13T14:30:08+00:00","dateModified":"2026-03-27T08:32:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/"},"wordCount":6198,"publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp","articleSection":["Hverdagen","Mellem os","Skole"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/","name":"Eksamensangst - headspace","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp","datePublished":"2026-02-13T14:30:08+00:00","dateModified":"2026-03-27T08:32:25+00:00","description":"Oplever du eksamensangst? L\u00e6s om symptomer, \u00f8velser og konkrete r\u00e5d til, hvordan du kan h\u00e5ndtere og reducere angsten.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/#primaryimage","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-pixabay-159844-scaled.webp","width":1080,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/eksamensangst\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/headspace.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Eksamensangst"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website","url":"https:\/\/headspace.dk\/","name":"headspace","description":"we are someone to talk to","publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/headspace.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization","name":"headspace","url":"https:\/\/headspace.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","width":1080,"height":1080,"caption":"headspace"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@headspacedanmark","https:\/\/www.instagram.com\/headspacedanmark\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/9221c9efb5a6542ba71d68dbb384b1d1","name":"Trine Mosskov Poulsen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g","caption":"Trine Mosskov Poulsen"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/894"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21628"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22062,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21628\/revisions\/22062"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}