{"id":21673,"date":"2026-02-23T14:37:06","date_gmt":"2026-02-23T13:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/headspace.dk\/?p=21673"},"modified":"2026-04-01T14:03:51","modified_gmt":"2026-04-01T12:03:51","slug":"angstanfald","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headspace.dk\/en\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/","title":{"rendered":"Angstanfald"},"content":{"rendered":"
<\/span><\/div><\/div><\/div>

Angstanfald<\/h1><\/div>

Angstanfald kan f\u00f8les skr\u00e6mmende, men de er ikke farlige. Her kan du l\u00e6se, hvad der sker i kroppen, typiske symptomer og konkrete r\u00e5d til at h\u00e5ndtere angstanfald.<\/span><\/p>\n<\/div>

Hvad er et angstanfald?<\/b><\/h2><\/div>

Et angstanfald er en pludselig og intens f\u00f8lelse af panik \u2013\u00a0 det kan ogs\u00e5 beskrives som en f\u00f8lelse af frygt i kroppen, der kommer som lyn fra en klar himmel. Det er din krop, der g\u00e5r i \u201calarmberedskab\u201d uden, at der er en reel fare, men din krop reagerer, som om den skal k\u00e6mpe mod eller flygte fra noget. Du kan opleve symptomer som eksempelvis hjertebanken, \u00e5nden\u00f8d, uro, svimmelhed eller sp\u00e6ndinger i kroppen. Reaktionen er i sig selv ufarlig, men du kan stadig opleve dem som meget voldsomme og ubehagelige.<\/span><\/p>\n

Angstanfald adskiller sig fra almindelig angst ved at v\u00e6re mere intens og kropsligt tydelig, men ofte korterevarende. Almindelig angst kan v\u00e6re en mere konstant f\u00f8lelse af bekymring eller nerv\u00f8sitet over forskellige ting i hverdagen. Samtidig er angstanfald typisk mildere end panikanfald, som ofte topper hurtigt, f\u00f8les overv\u00e6ldende og kan give en st\u00e6rk frygt for at miste kontrollen eller at du skal d\u00f8. Husk p\u00e5, at det er kroppens m\u00e5de at reagere p\u00e5, men der er ingen reel fare p\u00e5 f\u00e6rde.\u00a0<\/span><\/p>\n

Typiske udl\u00f8sere for angstanfald er stress, h\u00f8jt pres, langvarig belastning eller f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt kr\u00e6vende situationer, hvor din krop har v\u00e6ret p\u00e5 overarbejde over lang tid.<\/span><\/p>\n

Nogle oplever ogs\u00e5 at have social angst<\/strong><\/a> i sociale sammenh\u00e6nge, hvor man pludselig kan f\u00e5 det d\u00e5rligt og f\u00f8le sig utilpas i situationen.<\/p>\n<\/div>

S\u00e5dan f\u00f8les et angstanfald<\/b><\/h2><\/div>

Et angstanfald kan have b\u00e5de fysiske og psykiske symptomer. Samtidig kan der v\u00e6re en variation i varighed, hvor de fleste vil opleve at angsten ofte peaker efter f\u00e5 minutter, men ogs\u00e5 kan f\u00f8les l\u00e6ngere, hvorefter det aftager.<\/span><\/p>\n

Fysiske symptomer<\/b>:<\/span><\/p>\n

De hyppigste fysiske symptomer p\u00e5 et angstanfald er hjertebanken, \u00e5nden\u00f8d, sved, rysten og svimmelhed. Symptomerne kan f\u00f8les ekstremt ubehagelige for dig, men det er vigtigt, at du husker p\u00e5, at de i sig selv ikke er farlige, og forsvinder igen efter f\u00e5 minutter.\u00a0<\/span><\/p>\n

Psykiske symptomer:<\/b><\/p>\n

Der er ogs\u00e5 psykiske symptomer p\u00e5 angstanfald. Du kan opleve en intens f\u00f8lelse i kroppen, voldsomt tankemylder eller uro. Nogle af de mest almindelige psykiske symptomer er katastrofetanker, frygten for at du mister kontrollen eller oplevelsen af \u201cuvirkelighed\u201d, som kan v\u00e6re sv\u00e6rt at s\u00e6tte ord p\u00e5 for dig.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>

Dagen efter et angstanfald<\/b><\/h2><\/h2><\/div>

Efter et angstanfald kan du opleve b\u00e5de tr\u00e6thed og udmattelse. Din krop har i en kort stund v\u00e6ret p\u00e5 overarbejde, og har nu brug for at komme sig. Du kan have en f\u00f8lelse af forvirring, uro i kroppen eller andre efterreaktioner, hvilket er helt normalt.<\/span><\/p>\n

En af de mest effektive m\u00e5der at komme sig over et angstanfald er langsom, rolig vejrtr\u00e6kning, som signalerer til dit nervesystem, at faren nu er ovre, og at det, du oplevede, ikke var farligt. Det kan for eksempel v\u00e6re at tr\u00e6kke vejret dybt ind gennem n\u00e6sen og puste langsomt ud gennem munden med fokus p\u00e5 ud\u00e5ndingen.<\/span><\/p>\n

Pr\u00f8v at se om du kan minde dig selv om, at angstanfaldet nu er overst\u00e5et, og at din reaktion var ufarlig. Pas p\u00e5 dig selv og husk at hvile. Du kan med fordel v\u00e6re i rolige omgivelser og s\u00f8rge for noget selvomsorg efterf\u00f8lgende, hvilket kan give dit nervesystem mulighed for gradvist at falde helt til ro igen.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>

R\u00e5d til at forebygge og h\u00e5ndtere angstanfald<\/b><\/h2><\/div>

N\u00e5r du oplever et angstanfald, kan du blive b\u00e5de ked af det, frustreret eller irriteret, fordi det hele f\u00f8les meget uoverskueligt. Du har m\u00e5ske sv\u00e6rt ved at vide, hvordan du skal forholde dig f\u00f8r, under og efter et anfald. Vi har samlet vores bedste r\u00e5d til at forebygge og h\u00e5ndtere angstanfald:\u00a0<\/span><\/p>\n

Reducer stress og pres i hverdagen<\/b>: planl\u00e6g pauser og fors\u00f8g at skrue ned for aktiviteter,\u00a0 der giver dig un\u00f8dvendig belastning.<\/span><\/p>\n

Opret sm\u00e5 daglige rutiner<\/b>:<\/span> fokuser p\u00e5 din s\u00f8vn, bev\u00e6gelse og sund kost. Det plejer at v\u00e6re en god tommelfingerregel, der hj\u00e6lper dig med at stabilisere dit nervesystem.<\/span><\/p>\n

Forebyggende vejrtr\u00e6kning og mindfulness<\/b>:<\/span> se om du kan l\u00e6re enkle teknikker, som du kan bruge i din dagligdag for at undg\u00e5 nye angstanfald.<\/span><\/p>\n

Forbered dig p\u00e5 potentielle triggere<\/b>: fors\u00f8g at have en plan for, hvordan du kan h\u00e5ndtere situationer, der plejer at udl\u00f8se dine angstanfald.<\/span><\/p>\n

Genkend tidlige tegn p\u00e5 angst<\/b>: oplever du uro i maven, hjertebanken eller sp\u00e6ndinger, s\u00e5 kan du m\u00e5ske n\u00e5 at reagere f\u00f8r angstanfaldet eskalerer.<\/span><\/p>\n<\/div>

F\u00e5 hj\u00e6lp hos headspace<\/b><\/h2><\/div>

Oplever du at have angstanfald, s\u00e5 er det en god ide, at du taler med nogen, s\u00e5 du kan f\u00e5 hj\u00e6lp til at bearbejde dine tanker, f\u00f8lelser eller frustrationer. Du kan ogs\u00e5 tale med en af vores r\u00e5dgivere i headspace Danmark. Du kan Book a call<\/b> <\/a>or skrive anonymt til vores chat<\/b><\/a>.<\/p>\n<\/div>

FAQ<\/b><\/h2><\/div>

Hvordan har kroppen det efter et angstanfald?<\/b><\/h3><\/div>

Efter et angstanfald er din krop tr\u00e6t og har brug for at hvile. Du kan opleve muskelsp\u00e6ndinger, fordi din krop kort har v\u00e6ret sp\u00e6ndt helt op og i alarmberedskab. Selvom selve angstanfaldet er ovre, kan du stadig have en f\u00f8lelse af uro i kroppen. Disse efterreaktioner er alle normale, og din krop har brug for at komme sig igen, hvilket godt kan tage lidt tid. <\/span><\/p>\n<\/div>

Hvad skal man g\u00f8re efter et angstanfald?<\/b><\/h3><\/h3><\/div>

N\u00e5r du lige har oplevet et angstanfald, er det vigtigt, at du passer p\u00e5 dig selv. Pr\u00f8v at se om du kan berolige din krop, tr\u00e6kke vejret dybt og finde roen. Husk ogs\u00e5 at anerkende, at det ikke var farligt, men ubehageligt. Tag en time af gangen indtil du f\u00f8ler, at du er dig selv igen. <\/span><\/p>\n<\/div>

Kan angstanfald vare flere dage?<\/b><\/h3><\/div>

Et klassisk angstanfald varer f\u00e5 minutter, og str\u00e6kker sig ikke over flere dage. Men derimod kan f\u00f8lelsen af angst og uro godt vare flere dage. <\/span><\/p>\n<\/div>

Hvordan beroliger jeg nervesystemet?<\/b><\/h3><\/div>

Dit nervesystem kan reagere, n\u00e5r din krop er p\u00e5 overarbejde, hvilket eksempelvis sker, n\u00e5r du oplever et angstanfald. <\/span><\/p>\n

For at berolige dit nervesystem kan du lave \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser, hvor du fokuserer p\u00e5 din vejrtr\u00e6kning med det form\u00e5l at kroppen finder ro igen. Du kan ogs\u00e5 bruge tiden med dine venner, dyrke dine hobbyer og fors\u00f8ge at fokusere p\u00e5 de gode ting i dit liv. <\/span><\/p>\n<\/div>

Kilder<\/h3><\/div>

Viden om angst<\/span><\/a><\/p>\n

Angstanfald: F\u00e5 den vigtigste viden og 6 r\u00e5d til at h\u00e5ndtere angstanfald<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

Det Mentale Motionscenter: Angst | Psykiatrifonden<\/span><\/a><\/p>\n

Forst\u00e5 og fork\u00e6l dit nervesystem<\/span><\/a><\/p>\n

S\u00e5dan f\u00e5r du ro p\u00e5 dit nervesystem | Sygeforsikringen “danmark”<\/span><\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":894,"featured_media":21802,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132,131,124],"tags":[],"class_list":["post-21673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-angst","category-foelelser","category-mellem-os"],"yoast_head":"\nAngstanfald - headspace<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oplever du angstanfald? L\u00e6s om symptomer, varighed og konkrete r\u00e5d til, hvordan du beroliger kroppen og h\u00e5ndterer angsten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/foelelser\/angstanfald\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Angstanfald - headspace\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oplever du angstanfald? L\u00e6s om symptomer, varighed og konkrete r\u00e5d til, hvordan du beroliger kroppen og h\u00e5ndterer angsten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/foelelser\/angstanfald\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"headspace\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-23T13:37:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-01T12:03:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Trine Mosskov Poulsen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Trine Mosskov Poulsen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Trine Mosskov Poulsen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9221c9efb5a6542ba71d68dbb384b1d1\"},\"headline\":\"Angstanfald\",\"datePublished\":\"2026-02-23T13:37:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-01T12:03:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/\"},\"wordCount\":3966,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp\",\"articleSection\":[\"Angst\",\"F\u00f8lelser\",\"Mellem os\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/\",\"name\":\"Angstanfald - headspace\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp\",\"datePublished\":\"2026-02-23T13:37:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-01T12:03:51+00:00\",\"description\":\"Oplever du angstanfald? L\u00e6s om symptomer, varighed og konkrete r\u00e5d til, hvordan du beroliger kroppen og h\u00e5ndterer angsten.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp\",\"width\":1080,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/foelelser\\\/angstanfald\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Angstanfald\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"name\":\"headspace\",\"description\":\"vi er nogen at tale med\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\",\"name\":\"headspace\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"headspace\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/HeadspaceDanmark\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@headspacedanmark\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/headspacedanmark\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9221c9efb5a6542ba71d68dbb384b1d1\",\"name\":\"Trine Mosskov Poulsen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Trine Mosskov Poulsen\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Angstanfald - headspace","description":"Oplever du angstanfald? L\u00e6s om symptomer, varighed og konkrete r\u00e5d til, hvordan du beroliger kroppen og h\u00e5ndterer angsten.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/foelelser\/angstanfald\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Angstanfald - headspace","og_description":"Oplever du angstanfald? L\u00e6s om symptomer, varighed og konkrete r\u00e5d til, hvordan du beroliger kroppen og h\u00e5ndterer angsten.","og_url":"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/foelelser\/angstanfald\/","og_site_name":"headspace","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","article_published_time":"2026-02-23T13:37:06+00:00","article_modified_time":"2026-04-01T12:03:51+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":720,"url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Trine Mosskov Poulsen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Trine Mosskov Poulsen","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/"},"author":{"name":"Trine Mosskov Poulsen","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/9221c9efb5a6542ba71d68dbb384b1d1"},"headline":"Angstanfald","datePublished":"2026-02-23T13:37:06+00:00","dateModified":"2026-04-01T12:03:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/"},"wordCount":3966,"publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp","articleSection":["Angst","F\u00f8lelser","Mellem os"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/","name":"Angstanfald - headspace","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp","datePublished":"2026-02-23T13:37:06+00:00","dateModified":"2026-04-01T12:03:51+00:00","description":"Oplever du angstanfald? L\u00e6s om symptomer, varighed og konkrete r\u00e5d til, hvordan du beroliger kroppen og h\u00e5ndterer angsten.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/#primaryimage","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-karola-g-7272597-scaled.webp","width":1080,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/foelelser\/angstanfald\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/headspace.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Angstanfald"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website","url":"https:\/\/headspace.dk\/","name":"headspace","description":"we are someone to talk to","publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/headspace.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization","name":"headspace","url":"https:\/\/headspace.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","width":1080,"height":1080,"caption":"headspace"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@headspacedanmark","https:\/\/www.instagram.com\/headspacedanmark\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/9221c9efb5a6542ba71d68dbb384b1d1","name":"Trine Mosskov Poulsen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6648a21266cc6e54ae4ebbaa9221e313f27d0a0d74e46b892f26f27bfe8346?s=96&d=mm&r=g","caption":"Trine Mosskov Poulsen"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/894"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21673"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22117,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21673\/revisions\/22117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}