{"id":22400,"date":"2026-04-29T11:53:08","date_gmt":"2026-04-29T09:53:08","guid":{"rendered":"https:\/\/headspace.dk\/?p=22400"},"modified":"2026-04-29T11:53:08","modified_gmt":"2026-04-29T09:53:08","slug":"gruppepres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headspace.dk\/en\/mellem-os\/gruppepres\/","title":{"rendered":"Gruppepres"},"content":{"rendered":"
\"Gruppepres,<\/span><\/div><\/div><\/div>

Gruppepres<\/h1><\/div>

Gruppepres er et socialt f\u00e6nomen, hvor en gruppe af mennesker fors\u00f8ger at f\u00e5 \u00e9n til at \u00e6ndre sine holdninger, adf\u00e6rd eller v\u00e6rdier for at opn\u00e5 enten accept i en bestemt vennegruppe eller undg\u00e5 at f\u00f8le sig udst\u00f8dt af \u201cgruppen\u201d.<\/p>\n

Gruppepres opst\u00e5r, fordi langt de fleste af os har et grundl\u00e6ggende behov for at have et tilh\u00f8rsforhold og blive accepteret i f\u00e6llesskaber – det er en stor del af det at v\u00e6re menneske. Vi tilpasser os n\u00e6sten uden at t\u00e6nke over normerne i grupperne for at undg\u00e5 afvisning og dermed opn\u00e5 anerkendelse. Sociale bel\u00f8nninger, frygt for at skille sig ud eller en iboende usikkerhed kan f\u00e5 os alle til at f\u00f8lge gruppens holdninger og handlinger, selv n\u00e5r du egentlig er uenig.<\/p>\n<\/div>

Hvad er gruppepres?<\/h2><\/h2><\/div>

Gruppepres er den p\u00e5virkning, som en gruppe af mennesker har p\u00e5 \u00e9n, hvor den p\u00e5g\u00e6ldende person \u00e6ndrer sine holdninger, adf\u00e6rd eller valg for at passe ind og blive accepteret i \u201cgruppen\u201d. Det kan b\u00e5de v\u00e6re et direkte pres fra andre eller et indirekte pres, hvor du selv f\u00f8ler behov for at skulle passe ind og v\u00e6re en anden version af dig selv, end du normalt er.<\/p>\n

Mange unge \u00f8nsker at passe ind og v\u00e6re en del af forskellige f\u00e6llesskaber, selvom det betyder, at du m\u00e5ske skal g\u00e5 p\u00e5 kompromis med nogle af dine egne holdninger eller v\u00e6rdier. Hvis du er ung og oplever gruppepres, kan det betyde, at du f\u00f8ler dig presset til fx at drikke alkohol, ryge eller f\u00f8lge bestemte trends for at v\u00e6re en del af f\u00e6llesskabet. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re, at du i skolen oplever pres for at mene det samme som dine venner.<\/p>\n

Gruppepres er ofte noget, vi forbinder med noget negativt, da det f\u00e5r mennesker til at g\u00f8re ting, som de i bund og grund ikke har lyst til. Men gruppepres kan ogs\u00e5 vendes rundt og v\u00e6re en positiv ting, hvis det fx handler om at motivere dine venner – eller du bliver motiveret – til gode handlinger fx at studere mere, dyrke motion eller st\u00f8tte hinanden i sunde valg.<\/p>\n<\/div>

Gruppepres blandt unge<\/h2><\/div>

Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at v\u00e6re ung, fordi du gerne vil v\u00e6re en del af f\u00e6llesskabet, men samtidig er ved at l\u00e6re dit \u201cvoksne\u201d-jeg at kende. Netop det s\u00e6tter TV2 fokus p\u00e5 i dokumentaren \u201dN\u00e6sten voksen\u201d.<\/b><\/a><\/p>\n

Gruppepres blandt unge er en central del af det sociale liv, fordi \u00f8nsket om at h\u00f8re til ofte er s\u00e6rligt st\u00e6rkt i denne periode. Det kan v\u00e6re, at du i skolen oplever gruppepres i klassen eller vennegrupper, hvor du f\u00f8ler, at du skal mene det samme, kl\u00e6de dig p\u00e5 en bestemt m\u00e5de eller opf\u00f8re dig p\u00e5 en bestemt m\u00e5de for at blive accepteret. Du kan ogs\u00e5 opleve gruppepres i din fritid, som handler om aktiviteter, interesser eller sociale arrangementer, hvor man \u00f8nsker at tilpasse sig gruppens normer. Derudover kan sociale medier ogs\u00e5 spille en rolle, hvor du kan opleve et pres for at leve op til bestemte idealer, f\u00e5 et bestemt antal likes eller deltage i forskellige trends.<\/p>\n

Derudover er alkohol et klassisk eksempel p\u00e5 gruppepres blandt unge. M\u00e5ske oplever du, at du bliver opfordret til at drikke mere for at passe ind i sociale sammenh\u00e6nge, selvom du egentlig ikke har lyst. Det kan g\u00f8re det sv\u00e6rt at sige nej, fordi du m\u00e5ske er bange for at blive set som anderledes eller ekskluderet fra vennegruppen, hvis du ikke drikker samme m\u00e6ngder alkohol eller tager del i festerne hjemme hos dine venner.<\/p>\n

Gruppepres kan v\u00e6re mange ting, og det kan ogs\u00e5 ses i relation til mobning. Nogle unge deltager i eller accepterer mobning for selv at undg\u00e5 at blive mobbet. P\u00e5 den m\u00e5de kan gruppepres skabe et f\u00e6llesskab, men det kan ogs\u00e5 f\u00f8re til negative handlinger og eksklusion af andre fra gruppen.<\/p>\n<\/div>

Hvorfor opst\u00e5r gruppepres?<\/strong><\/h2><\/h2><\/div>

Der er forskellige \u00e5rsager til, at gruppepres opst\u00e5r, men generelt kan man sige, at gruppepres kan opst\u00e5, fordi vi som mennesker har et fundamentalt behov for at \u201ch\u00f8re til\u201d samtidig med, at vi har en iboende frygt for at blive udst\u00f8dt fra f\u00e6llesskaber. Det betyder, at vi alts\u00e5 kan tendere til at tilpasse os en gruppes holdninger og handlinger for at passe ind. I den sammenh\u00e6ng spiller social identitet ogs\u00e5 en rolle, fordi vi ofte definerer os selv ud fra de grupper, som vi tilh\u00f8rer, og hvor vi \u00f8nsker at leve op til gruppens normer.<\/p>\n

N\u00e5r gruppepres opst\u00e5r, er det ofte, fordi frygten for at st\u00e5 udenfor ogs\u00e5 er g\u00e6ldende. M\u00e5ske er du bange for at blive afvist eller ekskluderet fra f\u00e6llesskaber, hvilket kan f\u00f8re til, at du g\u00f8r eller siger ting, som du egentlig ikke har lyst til at g\u00f8re. Det handler om et behov for accept og f\u00e6llesskab, og kan v\u00e6re st\u00e6rkere end \u00f8nsket om at f\u00f8lge dine holdninger og\/eller v\u00e6rdier.<\/p>\n

Samtidig udvikler grupper ofte uformelle regler, som ikke n\u00f8dvendigvis bliver sagt h\u00f8jt, men som alligevel styrer adf\u00e6rden i gruppen. Det kan v\u00e6re normer for, hvordan I taler, hvilket t\u00f8j I har p\u00e5, eller hvordan I opf\u00f8rer jer. Og hvis du \u201cbryder\u201d disse regler, kan du risikere at blive set som anderledes, hvilket forst\u00e6rker gruppepresset.<\/p>\n<\/div>

Hvordan siger man fra over for gruppepres?<\/strong><\/h2><\/div>

Det er vigtigt, at du l\u00e6rer at sige fra over for ting, som du ikke har lyst til at sige eller g\u00f8re – selvom det kan v\u00e6re sv\u00e6rt, fordi du m\u00e5ske er bange for de andre i gruppens reaktion eller bange for ikke at v\u00e6re en del af gruppen. I headspace kommer vi med fem konkrete r\u00e5d til at sige fra over for gruppepres:<\/p>\n<\/div>

Sig nej<\/h3><\/div>

Sig fra, n\u00e5r du f\u00f8ler, at dine gr\u00e6nser bliver overskredet, eller du ikke l\u00e6ngere kan genkende dig selv, n\u00e5r du er sammen med \u201cgruppen\u201d. Selvom det er sv\u00e6rt, er det vigtigt, at du siger nej over for presset, hvis du f\u00e5r en knude i maven.<\/p>\n

Det er ikke forkert at sige nej – tv\u00e6rtimod kan det v\u00e6re, at andre i gruppen har samme bekymringer som dig, og hvis du t\u00f8r sige nej, kan det v\u00e6re, at andre ogs\u00e5 t\u00f8r.<\/p>\n<\/div>

Lyt til dig selv<\/h3><\/div>

Det er vigtigt, at du m\u00e6rker efter – f\u00f8les det her rigtigt eller forkert? Pr\u00f8v at lytte til din indre stemme, inden du foretager en handling. Har jeg lyst til at g\u00f8re det her? Eller g\u00f8r jeg det kun fordi, at de andre i gruppen siger jeg skal? Selvom det kan v\u00e6re sv\u00e6rt, er det ekstremt vigtigt at handle i overensstemmelse med din samvittighed, og at du har en god mavefornemmelse.<\/p>\n<\/div>

Sig til andre, at du f\u00f8ler dig presset<\/h3><\/div>

G\u00e5r du rundt med ondt i maven, fordi du f\u00f8ler dig presset til at g\u00f8re eller sige ting, som du egentlig ikke har lyst til, s\u00e5 er det vigtigt, at du taler med nogen. Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at sige tingene h\u00f8jt, men s\u00e5 snart du har gjort det, vil du f\u00e5 det meget bedre.<\/p>\n<\/div>

F\u00e5 hj\u00e6lp og st\u00f8tte fra andre<\/h3><\/div>

Det kan v\u00e6re en god id\u00e9 at s\u00f8ge hj\u00e6lp, hvis problemet og presset fra gruppen vokser sig st\u00f8rre og st\u00f8rre, og du ikke ved, hvordan du skal h\u00e5ndtere det. Du kan tale med en ven\/veninde, en voksen fra skolen, dine for\u00e6ldre eller s\u00f8ge hj\u00e6lp ved headspace, hvor du kan Book a call<\/b><\/a> eller skrive anonymt til vores chat<\/b><\/a>.<\/p>\n<\/div>

Ops\u00f8g andre f\u00e6llesskaber\/venner<\/h3><\/div>

Du g\u00e5r igennem mange faser i livet, hvilket ogs\u00e5 betyder, at venskaber udvikler sig eller m\u00e5ske forsvinder. Det er helt normalt!<\/p>\n

Det kan faktisk ofte v\u00e6re godt at f\u00e5 nye venskaber, hvor du l\u00e6rer dig selv at kende p\u00e5 ny eller finder ro i nye relationer, hvor I har ting til f\u00e6lles.<\/p>\n<\/div>

Positivt gruppepres<\/h2><\/div>

Hvis vi skal forst\u00e5 ordet gruppepres som noget positivt, opst\u00e5r det, n\u00e5r en gruppe p\u00e5virker hinanden til gode handlinger og til at tr\u00e6ffe gode valg. Det kan v\u00e6re, n\u00e5r dine venner motiverer dig til at klare dig godt i skolen, dyrke sport eller tage sunde beslutninger. P\u00e5 den m\u00e5de handler gruppepres om st\u00f8tte og samarbejde, fordi gruppen skaber et trygt milj\u00f8, hvor I hj\u00e6lper hinanden med at n\u00e5 m\u00e5l. P\u00e5 den m\u00e5de bliver f\u00e6llesskabet en styrke, der b\u00e5de fremmer trivsel og udvikling.<\/p>\n<\/div>

F\u00e5 hj\u00e6lp og st\u00f8tte hos headspace<\/h2><\/div>

Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt, hvis du f\u00f8ler dig presset af en gruppe venner til m\u00e5ske at g\u00f8re eller sige noget, som du ikke har lyst til. Derfor er det en god id\u00e9 at tale med nogen om dine tanker, s\u00e5 du kan blive hjulpet og l\u00e6re at navigere i de sv\u00e6re situationer. Det kan v\u00e6re, at du helst vil tale med en ven\/veninde eller dine for\u00e6ldre. Men det kan ogs\u00e5 v\u00e6re, at du hellere vil tale med en, som ikke kender dig, men kan r\u00e5dgive dig i, hvordan du bedst h\u00e5ndterer gruppepres. Du kan altid Book a call<\/b><\/a> med en af vores r\u00e5dgivere eller skrive anonymt til vores chat<\/b><\/a>.<\/p>\n<\/div>

FAQ<\/h2><\/div>

Vi har samlet vores svar p\u00e5 de ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l i relation til gruppepres:<\/p>\n<\/div>

Hvad forst\u00e5r man ved gruppepres?<\/strong><\/h3><\/div>

Gruppepres betyder, at en gruppe af mennesker fors\u00f8ger at f\u00e5 andre til at \u00e6ndre deres holdninger, tanker, adf\u00e6rd eller v\u00e6rdier for dermed at opn\u00e5 enten accept i en bestemt vennegruppe eller undg\u00e5 ikke at f\u00f8le sig som en del af \u201cgruppen\u201d.<\/p>\n<\/div>

Kan gruppepres v\u00e6re godt?<\/strong><\/h3><\/div>

Ja, gruppepres kan godt v\u00e6re en positiv ting, hvis det handler om at motivere hinanden til fx at dyrke mere motion eller f\u00e5 gjort nogle af de ting, du ellers ikke f\u00e5r gjort.<\/p>\n<\/div>

Hvordan siger man fra over for gruppepres?<\/strong><\/h3><\/div>

Hvis du skal sige fra over for gruppepres er det vigtigt, at du st\u00e5r ved dine egne v\u00e6rdier og holdninger, og at du t\u00f8r at sige nej klart og roligt. Du kan pr\u00f8ve at \u00f8ve dig derhjemme i at sige fra. Samtidig kan du s\u00f8ge st\u00f8tte hos dine venner, som du ved vil respektere dit valg.<\/p>\n<\/div>

Hvorfor kan jeg ikke sige nej?<\/strong><\/h3><\/div>

Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at sige nej, fordi du kan v\u00e6re nerv\u00f8s for om du s\u00e5 ikke bliver accepteret i gruppen eller for at undg\u00e5 konflikter. Frygten for at skille sig ud eller blive afvist kan fylde meget. Samtidig kan usikkerhed og lav selvtillid g\u00f8re det sv\u00e6rere at st\u00e5 fast. Hvis du er vant til at tilpasse dig andre, kan det f\u00f8les uvant og ubehageligt at sige fra. Men husk, det er en god ting at kunne sige fra!<\/p>\n<\/div>

Kilder<\/h3><\/div>

Gruppepres: 5 gode r\u00e5d til at sige fra overfor gruppepres<\/a><\/p>\n

Gruppepres – Hvordan undg\u00e5r man gruppepres? Fort\u00e6l\u2026 som jeg er tr\u00e6t af og ikke kan st\u00e5 imod<\/a><\/p>\n

Gruppepres: L\u00e6r din teenager at sige fra | SikkerTrafik.dk<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":486,"featured_media":22401,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[129,124],"tags":[],"class_list":["post-22400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-identitet-og-selvvaerd","category-mellem-os"],"yoast_head":"\nGruppepres \u2013 Hvad er det, og hvordan siger du fra?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u00e6r om gruppepres, hvorfor det opst\u00e5r, og hvordan du kan st\u00e5 ved dig selv. Tips til unge om at sige nej, h\u00e5ndtere alkoholpresset og mobning.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/gruppepres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gruppepres \u2013 Hvad er det, og hvordan siger du fra?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u00e6r om gruppepres, hvorfor det opst\u00e5r, og hvordan du kan st\u00e5 ved dig selv. Tips til unge om at sige nej, h\u00e5ndtere alkoholpresset og mobning.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/gruppepres\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"headspace\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-29T09:53:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/DSC02541-scaled.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rf\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rf\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"rf\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774\"},\"headline\":\"Gruppepres\",\"datePublished\":\"2026-04-29T09:53:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/\"},\"wordCount\":5866,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC02541-scaled.webp\",\"articleSection\":[\"Identitet og selvv\u00e6rd\",\"Mellem os\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/\",\"name\":\"Gruppepres \u2013 Hvad er det, og hvordan siger du fra?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC02541-scaled.webp\",\"datePublished\":\"2026-04-29T09:53:08+00:00\",\"description\":\"L\u00e6r om gruppepres, hvorfor det opst\u00e5r, og hvordan du kan st\u00e5 ved dig selv. Tips til unge om at sige nej, h\u00e5ndtere alkoholpresset og mobning.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC02541-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/DSC02541-scaled.webp\",\"width\":1080,\"height\":720,\"caption\":\"Gruppepres, headspace\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/mellem-os\\\/gruppepres\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gruppepres\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"name\":\"headspace\",\"description\":\"vi er nogen at tale med\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\",\"name\":\"headspace\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"headspace\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/HeadspaceDanmark\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@headspacedanmark\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/headspacedanmark\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774\",\"name\":\"rf\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rf\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gruppepres \u2013 Hvad er det, og hvordan siger du fra?","description":"L\u00e6r om gruppepres, hvorfor det opst\u00e5r, og hvordan du kan st\u00e5 ved dig selv. Tips til unge om at sige nej, h\u00e5ndtere alkoholpresset og mobning.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/gruppepres\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Gruppepres \u2013 Hvad er det, og hvordan siger du fra?","og_description":"L\u00e6r om gruppepres, hvorfor det opst\u00e5r, og hvordan du kan st\u00e5 ved dig selv. Tips til unge om at sige nej, h\u00e5ndtere alkoholpresset og mobning.","og_url":"https:\/\/headspace.dk\/en\/between-us\/gruppepres\/","og_site_name":"headspace","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","article_published_time":"2026-04-29T09:53:08+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":720,"url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/DSC02541-scaled.webp","type":"image\/webp"}],"author":"rf","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"rf","Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/"},"author":{"name":"rf","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774"},"headline":"Gruppepres","datePublished":"2026-04-29T09:53:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/"},"wordCount":5866,"publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/DSC02541-scaled.webp","articleSection":["Identitet og selvv\u00e6rd","Mellem os"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/","name":"Gruppepres \u2013 Hvad er det, og hvordan siger du fra?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/DSC02541-scaled.webp","datePublished":"2026-04-29T09:53:08+00:00","description":"L\u00e6r om gruppepres, hvorfor det opst\u00e5r, og hvordan du kan st\u00e5 ved dig selv. Tips til unge om at sige nej, h\u00e5ndtere alkoholpresset og mobning.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/#primaryimage","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/DSC02541-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/DSC02541-scaled.webp","width":1080,"height":720,"caption":"Gruppepres, headspace"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/headspace.dk\/mellem-os\/gruppepres\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/headspace.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gruppepres"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website","url":"https:\/\/headspace.dk\/","name":"headspace","description":"we are someone to talk to","publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/headspace.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization","name":"headspace","url":"https:\/\/headspace.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","width":1080,"height":1080,"caption":"headspace"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@headspacedanmark","https:\/\/www.instagram.com\/headspacedanmark\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774","name":"rf","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","caption":"rf"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/486"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22400"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22472,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22400\/revisions\/22472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}