{"id":22905,"date":"2026-06-25T08:29:37","date_gmt":"2026-06-25T06:29:37","guid":{"rendered":"https:\/\/headspace.dk\/?p=22905"},"modified":"2026-06-25T08:29:37","modified_gmt":"2026-06-25T06:29:37","slug":"udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/","title":{"rendered":"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien"},"content":{"rendered":"

Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien <\/strong><\/h2><\/div>
<\/span><\/div>

De lune og lyse sommerdage og -aftner er i gang. Det er snart tid til at komme ned i gear, og bruge feriedagene p\u00e5 noget andet end \u201dhverdagen\u201d.<\/p>\n

Selvom det lyder idyllisk, s\u00e5 kan sommerferien ogs\u00e5 v\u00e6re pr\u00e6get af flere konflikter end normalt. B\u00e5de dit barns og dine faste rammer og rutiner bliver ofte brudt, n\u00e5r nu dagene ikke p\u00e5 samme m\u00e5de g\u00e5r med at sm\u00f8re madpakker, k\u00f8re i skole eller til fritidsaktiviteter, lave lektier og alle de andre ting, som hverdagen ellers g\u00e5r med.<\/p>\n

Det betyder, at sommerferien for nogen kan v\u00e6re sv\u00e6r at navigere i netop, fordi de faste rammer og rutiner bliver brudt.<\/p>\n

Denne artikel tager udgangspunkt i generelle udfordringer, som I kan m\u00f8de i sommerferien.<\/p>\n<\/div>

Hvor kan du m\u00f8de udfordringer med dit barn i sommerferien<\/strong><\/h2><\/div>

Alle b\u00f8rn og unge er forskellige. Derfor kan der ogs\u00e5 v\u00e6re forskellige steder, hvor I m\u00f8der udfordringer i sommerferien, n\u00e5r de faste rutiner og rammer bliver brudt.<\/p>\n

En ting er sikkert: Konflikter er uundg\u00e5elige, n\u00e5r I er sammen n\u00e6sten 24 timer i d\u00f8gnet \u2013 og det er helt normalt. Det kan v\u00e6re konflikter over sk\u00e6rmforbrug, at d\u00f8gnrytmen bliver vendt op og ned, at I har forskellige forventninger til ferien eller at selv de sm\u00e5 ting vokser sig st\u00f8rre og bliver til en konflikt.<\/p>\n<\/div>

N\u00e5r sk\u00e6rmtid fylder mere end normalt<\/strong><\/h3><\/div>

I mange familier \u00e6ndrer sk\u00e6rmvanerne sig i sommerferien. N\u00e5r b\u00e5de skolen og de ellers faste fritidsaktiviteter holder lukket, finder dit barn ofte p\u00e5 noget andet at lave, og det kan betyde, at de bruger flere timer p\u00e5 fx gaming, sociale medier eller streaming \u2013 selvom vejret er godt og solen skinner. Det kan skabe frustrationer, hvis du oplever, at sk\u00e6rmen kommer til at fylde hele dagen, eller hvis I har forskellige forventninger til, hvordan sommerferien skal bruges. M\u00e5ske havde du forestillet dig mere kvalitetstid sammen, mens dit barn har gl\u00e6det sig til at slappe af og g\u00f8re pr\u00e6cis det, der ikke er tid til \u2013 eller som de ikke \u201dm\u00e5\u201d \u2013 i hverdagen.<\/p>\n

Det kan v\u00e6re en fordel, at du er nysgerrig p\u00e5, hvordan dit barn bruger tiden foran sk\u00e6rmene, og hvad de f\u00e5r ud af det. For nogle unge er sociale medier en m\u00e5de, hvor de er \u201dsammen\u201d med deres venner p\u00e5.<\/p>\n

Som for\u00e6lder kan du dog tale med dit barn om dine \u2013 og deres \u2013 forventninger til ferien og finde en balance, hvor der b\u00e5de er plads til afslapning, sk\u00e6rmtid og andre aktiviteter i ferien. Det er altid en god ide at lave klare aftaler, hvilket ofte fungerer bedre end, at I har l\u00f8bende diskussioner og konflikter.<\/p>\n<\/div>

N\u00e5r d\u00f8gnrytmen vender p\u00e5 hovedet<\/strong><\/h3><\/div>

Sommerferien giver ofte mere frihed, og mange unge nyder at kunne sove l\u00e6nge, v\u00e6re oppe til sent og slippe for v\u00e6kkeuret, der ellers ringer tidligt i hverdagen. Men n\u00e5r dit barns d\u00f8gnrytme \u00e6ndrer sig markant, kan det ogs\u00e5 skabe konflikter i jeres familie. M\u00e5ske v\u00e5gner dit barn f\u00f8rst sidst p\u00e5 dagen, hvor du derimod h\u00e5ber, at I sammen kan \u201df\u00e5 noget ud af dagen\u201d i form af bare en smule struktur og faste rutiner. Det kan give dig en f\u00f8lelse af, at dit barn ikke engagerer sig, og det kan v\u00e6re, at du bliver lettere irriteret over dit barns manglende deltagelse i familiens planer eller at du f\u00f8ler, at dagen f\u00f8les “spildt”, fordi dit barn har sovet den v\u00e6k.<\/p>\n

Selvom det er naturligt, at dit barn \u00f8nsker mere frihed i sommerferien, kan det ogs\u00e5 v\u00e6re en fordel, hvis I bevarer nogle f\u00e5 faste holdepunkter. Det beh\u00f8ver ikke v\u00e6re de samme regler som i hverdagen, men f\u00e6lles aftaler om m\u00e5ltider, aktiviteter eller tidspunkter, hvor familien er sammen, kan skabe mere ro. Samtidig skal du huske, at sommerferien netop er en pause fra hverdagens krav. En smule fleksibilitet fra begge sider kan ofte forebygge mange un\u00f8dvendige konflikter.<\/p>\n<\/div>

N\u00e5r forventningerne til ferien er forskellige<\/strong><\/h3><\/div>

Du har m\u00e5ske set frem til en sommerferie, hvor du har mere tid sammen med dit barn end i hverdagen. M\u00e5ske har du t\u00e6nkt, at I skal lave alle mulige forskellige ting sammen, og det kan v\u00e6re, at du s\u00e5gar har planlagt udflugter, hyggelige stunder eller aktiviteter, som du gl\u00e6der dig til at dele med dit barn. Men s\u00e5 viser det sig, at dit barn egentlig har andre planer for ferien.<\/a><\/p>\n

Hvis du har et \u00e6ldre barn \u2013 en teenager \u2013 kan det v\u00e6re, at venner, fritidsinteresser eller behovet for alenetid er begyndt at fylde mere end jeres f\u00e6lles familieaktiviteter. M\u00e5ske bliver du lidt skuffet, hvis dine forventninger til ferien viser sig ikke at matche dit barns.<\/p>\n

Du skal ikke tolke dette som en manglende interesse eller afvisning af dig. <\/em>Det er en naturlig del af dit barns udvikling og l\u00f8srivelsesfase<\/a>. Mange unge har et behov for at v\u00e6re mere selvst\u00e6ndige og skabe deres egne oplevelser \u2013 ogs\u00e5 i sommerferien. Det betyder ikke, at dit barn ikke \u00f8nsker at bruge noget af sin tid sammen med dig og resten af jeres familie.<\/p>\n

Det kan v\u00e6re en god ide, at I taler om begge parters forventninger til sommerferien p\u00e5 forh\u00e5nd. N\u00e5r b\u00e5de du og dit barn taler om jeres <\/em>\u00f8nsker og behov for ferien, vil det ofte blive lettere at finde l\u00f8sninger, der giver plads til begge dele.<\/p>\n<\/div>

N\u00e5r sm\u00e5 irritationer vokser sig st\u00f8rre<\/strong><\/h3><\/div>

I en ellers travl hverdag, hvor I hver is\u00e6r har jeres faste rutiner og ting I skal i form af arbejde eller skole, kan sommerferien endelig v\u00e6re der, hvor I kan bruge mere tid sammen \u2013 og det kan v\u00e6re p\u00e5 b\u00e5de godt og ondt.<\/p>\n

I sommerferien tilbringer I ofte langt mere tid sammen, og det kan v\u00e6re hyggeligt \u2013 men ogs\u00e5 udfordrende. De ellers sm\u00e5 irritationer, der normalt ikke fylder s\u00e6rlig \u00a0\u00a0meget, kan pludselig vokse sig st\u00f8rre og eskalere til en st\u00f8rre konflikt. Det kan handle om alt fra oprydning til praktiske opgaver, s\u00f8skendekonflikter, jeres forskellige behov for at v\u00e6re sammen eller hver for sig.<\/p>\n

Hvis du oplever, at der opst\u00e5r konflikter hos jer i l\u00f8bet af sommerferien, kan det v\u00e6re fristende at fokusere p\u00e5 den konkrete uenighed fremfor, hvad der ligger til grund for d\u00e9n. Ofte handler det i virkeligheden om, at alle har brug for lidt mere plads, ro eller forst\u00e5else. Det betyder ikke, at det ikke er normalt at blive irriteret p\u00e5 hinanden, n\u00e5r man er meget sammen \u2013 for det er meget normalt!<\/p>\n

Husk p\u00e5 at det ikke betyder, at der er noget galt. Nogle gange kan en pause, en g\u00e5tur eller lidt tid hver for sig v\u00e6re nok til at d\u00e6mpe konflikten. Sommerferien beh\u00f8ver ikke v\u00e6re perfekt for at v\u00e6re god \u2013 der skal v\u00e6re plads til b\u00e5de de hyggelige stunder and<\/em> uenigheder undervejs.<\/p>\n<\/div>

N\u00e5r dine egne forventninger til sommerferien fylder<\/strong><\/h2><\/div>

Som for\u00e6lder kan du ogs\u00e5 selv opleve et pres i sommerferien. M\u00e5ske har du en forventning om, at ferien skal v\u00e6re fyldt med hyggelige oplevelser, sp\u00e6ndende aktiviteter og gode minder for dit barn \u2013 og for dig.<\/p>\n

Det kan v\u00e6re, at du f\u00f8ler, at det er dit ansvar at s\u00f8rge for, at alle har det godt, og at ferien bliver noget s\u00e6rligt. Men hvis du samtidig er tr\u00e6t efter en lang periode med b\u00e5de arbejde, familieliv og hverdagens mange andre opgaver, kan det v\u00e6re sv\u00e6rt for dig at leve op til de forventninger, som du har til dig selv.<\/p>\n

Derfor er det er vigtigt at huske, at en god sommerferie ikke n\u00f8dvendigvis handler om store planer eller aktiviteter hver eneste dag. For mange b\u00f8rn og unge er n\u00e6rv\u00e6r, ro og tid sammen mindst lige s\u00e5 v\u00e6rdifuldt. Derfor kan det v\u00e6re en god ide at fors\u00f8ge at give slip p\u00e5 forestillingen om \u201cden perfekte ferie\u201d. Du m\u00e5 ogs\u00e5 gerne holde ferie!<\/p>\n

N\u00e5r du giver dig selv lov til at slappe af og s\u00e6nke kravene, opst\u00e5r der ofte mere overskud, n\u00e6rv\u00e6r og plads til alle de sm\u00e5 gode \u00f8jeblikke, som ferien ogs\u00e5 handler om.<\/p>\n<\/div>

Tal med nogen inden dine tanker vokser sig for store<\/strong><\/h2><\/div>

Det er meget normalt, at der kan v\u00e6re mange tanker og f\u00f8lelser p\u00e5 spil i sommerferien \u2013 ogs\u00e5 for dig som for\u00e6lder. Og det er der bestemt ikke noget galt med.<\/p>\n

Derfor er det ogs\u00e5 helt okay, hvis du har brug for at s\u00e6tte ord p\u00e5 dine tanker, forventninger eller frustrationer om ferien. Nogle gange hj\u00e6lper det at tale med en, som ikke kender dig, men som lytter til dig. \u00a0Det er netop det, som vi i headspace Family str\u00e6ber efter.<\/p>\n

I headspace Family er der altid plads til b\u00e5de stort og sm\u00e5t, og vores frivillige r\u00e5dgivere sidder klar til at lytte og snakke med dig. F\u00e6lles for vores r\u00e5dgivere er, at de enten selv er for\u00e6ldre til et ungt menneske eller selv tidligere har oplevet sv\u00e6re perioder med deres barn. Du kan\u00a0Book a call<\/strong><\/a>\u00a0eller skrive anonymt til vores\u00a0chat<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Hvis du sidder tilbage med nogle sp\u00f8rgsm\u00e5l, som du ikke fik svar p\u00e5 her, kan du altid skrive en SMS til os p\u00e5\u00a0+4547471020<\/a>.<\/strong> SMS-r\u00e5dgivning hos headspace Family har \u00e5bent fra tirsdag klokken 09.00 til 15.00<\/strong> and torsdag fra klokken 18.00 til 21.00.<\/strong><\/p>\n

Vi g\u00f8r opm\u00e6rksom p\u00e5, at vi har \u00e5ben for SMS-r\u00e5dgivning i sommerferien, men at Family-chatten har lukket i uge 27 til og med uge 32.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Kilder<\/h3><\/div>

Fire gode r\u00e5d til at undg\u00e5 sk\u00e6ldud i sommerferien – Nordic Parenting NOPA<\/a><\/p>\n

Genvej – til dit barns digitale liv<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":486,"featured_media":22906,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136,97],"tags":[],"class_list":["post-22905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-foelelser-i-hverdagen","category-headspace-family-vidensportal"],"yoast_head":"\nUdfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien - headspace<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De lune og lyse sommerdage og -aftner er i gang. Det er snart tid til at komme ned i gear, og bruge feriedagene p\u00e5 noget andet end \u201dhverdagen\u201d.Selvom det lyder idyllisk, s\u00e5 kan sommerferien ogs\u00e5 v\u00e6re pr\u00e6get af flere konflikter end normalt. B\u00e5de dit barns og dine faste rammer og rutiner bliver ofte brudt, n\u00e5r nu dagene ikke p\u00e5 samme m\u00e5de g\u00e5r med at sm\u00f8re madpakker, k\u00f8re i skole eller til fritidsaktiviteter, lave lektier og alle de andre ting, som hverdagen ellers g\u00e5r med. Det betyder, at sommerferien for nogen kan v\u00e6re sv\u00e6r at navigere i netop, fordi de faste rammer og rutiner bliver brudt. Denne artikel tager udgangspunkt i generelle udfordringer, som I kan m\u00f8de i sommerferien.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-knowledge-portal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien - headspace\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De lune og lyse sommerdage og -aftner er i gang. Det er snart tid til at komme ned i gear, og bruge feriedagene p\u00e5 noget andet end \u201dhverdagen\u201d.Selvom det lyder idyllisk, s\u00e5 kan sommerferien ogs\u00e5 v\u00e6re pr\u00e6get af flere konflikter end normalt. B\u00e5de dit barns og dine faste rammer og rutiner bliver ofte brudt, n\u00e5r nu dagene ikke p\u00e5 samme m\u00e5de g\u00e5r med at sm\u00f8re madpakker, k\u00f8re i skole eller til fritidsaktiviteter, lave lektier og alle de andre ting, som hverdagen ellers g\u00e5r med. Det betyder, at sommerferien for nogen kan v\u00e6re sv\u00e6r at navigere i netop, fordi de faste rammer og rutiner bliver brudt. Denne artikel tager udgangspunkt i generelle udfordringer, som I kan m\u00f8de i sommerferien.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-knowledge-portal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"headspace\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-25T06:29:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/DSC09724-scaled.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rf\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rf\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"rf\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774\"},\"headline\":\"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien\",\"datePublished\":\"2026-06-25T06:29:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/\"},\"wordCount\":4810,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/DSC09724-scaled.webp\",\"articleSection\":[\"F\u00f8lelser i hverdagen\",\"headspace Family vidensportal\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/\",\"name\":\"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien - headspace\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/DSC09724-scaled.webp\",\"datePublished\":\"2026-06-25T06:29:37+00:00\",\"description\":\"De lune og lyse sommerdage og -aftner er i gang. Det er snart tid til at komme ned i gear, og bruge feriedagene p\u00e5 noget andet end \u201dhverdagen\u201d.Selvom det lyder idyllisk, s\u00e5 kan sommerferien ogs\u00e5 v\u00e6re pr\u00e6get af flere konflikter end normalt. B\u00e5de dit barns og dine faste rammer og rutiner bliver ofte brudt, n\u00e5r nu dagene ikke p\u00e5 samme m\u00e5de g\u00e5r med at sm\u00f8re madpakker, k\u00f8re i skole eller til fritidsaktiviteter, lave lektier og alle de andre ting, som hverdagen ellers g\u00e5r med. Det betyder, at sommerferien for nogen kan v\u00e6re sv\u00e6r at navigere i netop, fordi de faste rammer og rutiner bliver brudt. Denne artikel tager udgangspunkt i generelle udfordringer, som I kan m\u00f8de i sommerferien.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/DSC09724-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/DSC09724-scaled.webp\",\"width\":1080,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"name\":\"headspace\",\"description\":\"vi er nogen at tale med\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\",\"name\":\"headspace\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"headspace\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/HeadspaceDanmark\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@headspacedanmark\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/headspacedanmark\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774\",\"name\":\"rf\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rf\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien - headspace","description":"De lune og lyse sommerdage og -aftner er i gang. Det er snart tid til at komme ned i gear, og bruge feriedagene p\u00e5 noget andet end \u201dhverdagen\u201d.Selvom det lyder idyllisk, s\u00e5 kan sommerferien ogs\u00e5 v\u00e6re pr\u00e6get af flere konflikter end normalt. B\u00e5de dit barns og dine faste rammer og rutiner bliver ofte brudt, n\u00e5r nu dagene ikke p\u00e5 samme m\u00e5de g\u00e5r med at sm\u00f8re madpakker, k\u00f8re i skole eller til fritidsaktiviteter, lave lektier og alle de andre ting, som hverdagen ellers g\u00e5r med. Det betyder, at sommerferien for nogen kan v\u00e6re sv\u00e6r at navigere i netop, fordi de faste rammer og rutiner bliver brudt. Denne artikel tager udgangspunkt i generelle udfordringer, som I kan m\u00f8de i sommerferien.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-knowledge-portal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien - headspace","og_description":"De lune og lyse sommerdage og -aftner er i gang. Det er snart tid til at komme ned i gear, og bruge feriedagene p\u00e5 noget andet end \u201dhverdagen\u201d.Selvom det lyder idyllisk, s\u00e5 kan sommerferien ogs\u00e5 v\u00e6re pr\u00e6get af flere konflikter end normalt. B\u00e5de dit barns og dine faste rammer og rutiner bliver ofte brudt, n\u00e5r nu dagene ikke p\u00e5 samme m\u00e5de g\u00e5r med at sm\u00f8re madpakker, k\u00f8re i skole eller til fritidsaktiviteter, lave lektier og alle de andre ting, som hverdagen ellers g\u00e5r med. Det betyder, at sommerferien for nogen kan v\u00e6re sv\u00e6r at navigere i netop, fordi de faste rammer og rutiner bliver brudt. Denne artikel tager udgangspunkt i generelle udfordringer, som I kan m\u00f8de i sommerferien.","og_url":"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-knowledge-portal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/","og_site_name":"headspace","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","article_published_time":"2026-06-25T06:29:37+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":720,"url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/DSC09724-scaled.webp","type":"image\/webp"}],"author":"rf","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"rf","Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/"},"author":{"name":"rf","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774"},"headline":"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien","datePublished":"2026-06-25T06:29:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/"},"wordCount":4810,"publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/DSC09724-scaled.webp","articleSection":["F\u00f8lelser i hverdagen","headspace Family vidensportal"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/","name":"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien - headspace","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/DSC09724-scaled.webp","datePublished":"2026-06-25T06:29:37+00:00","description":"De lune og lyse sommerdage og -aftner er i gang. Det er snart tid til at komme ned i gear, og bruge feriedagene p\u00e5 noget andet end \u201dhverdagen\u201d.Selvom det lyder idyllisk, s\u00e5 kan sommerferien ogs\u00e5 v\u00e6re pr\u00e6get af flere konflikter end normalt. B\u00e5de dit barns og dine faste rammer og rutiner bliver ofte brudt, n\u00e5r nu dagene ikke p\u00e5 samme m\u00e5de g\u00e5r med at sm\u00f8re madpakker, k\u00f8re i skole eller til fritidsaktiviteter, lave lektier og alle de andre ting, som hverdagen ellers g\u00e5r med. Det betyder, at sommerferien for nogen kan v\u00e6re sv\u00e6r at navigere i netop, fordi de faste rammer og rutiner bliver brudt. Denne artikel tager udgangspunkt i generelle udfordringer, som I kan m\u00f8de i sommerferien.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/#primaryimage","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/DSC09724-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/DSC09724-scaled.webp","width":1080,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/udfordringer-du-kan-moede-med-dit-barn-i-sommerferien\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/headspace.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Udfordringer du kan m\u00f8de med dit barn i sommerferien"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website","url":"https:\/\/headspace.dk\/","name":"headspace","description":"we are someone to talk to","publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/headspace.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization","name":"headspace","url":"https:\/\/headspace.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","width":1080,"height":1080,"caption":"headspace"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@headspacedanmark","https:\/\/www.instagram.com\/headspacedanmark\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774","name":"rf","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","caption":"rf"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/486"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22905"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22905\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22910,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22905\/revisions\/22910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}