{"id":24682,"date":"2026-09-01T13:28:24","date_gmt":"2026-09-01T11:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/headspace.dk\/?p=24682"},"modified":"2026-09-01T13:28:24","modified_gmt":"2026-09-01T11:28:24","slug":"skaermforbrug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/","title":{"rendered":"Sk\u00e6rmforbrug"},"content":{"rendered":"

Hvordan taler jeg med mit barn om sk\u00e6rmforbrug?<\/strong><\/h1><\/div>
\"Sk\u00e6rmforbrug,<\/span><\/div>

Sk\u00e6rmen er efterh\u00e5nden en naturlig del af de fleste b\u00f8rn og unges hverdag, hvor alt fra online venskaber<\/a><\/strong>, underholdning, gaming, skolearbejde og meget af det sociale liv foreg\u00e5r. Alligevel kan sk\u00e6rmforbrug v\u00e6re kilde til bekymring og konflikter mellem dig og dit barn. M\u00e5ske oplever du, at dit barn bruger mange timer p\u00e5 telefonen eller computeren, bliver frustreret, n\u00e5r sk\u00e6rmen skal l\u00e6gges v\u00e6k eller begynder at tr\u00e6kke sig fra andre aktiviteter.<\/p>\n

Som for\u00e6lder kan det v\u00e6re sv\u00e6rt at vide, hvorn\u00e5r du skal s\u00e6tte gr\u00e6nser, og hvorn\u00e5r du skal give plads. Samtidig kan dit barn opleve dit fokus p\u00e5 sk\u00e6rmtid som kontrol eller manglende forst\u00e5else for noget, der faktisk betyder ekstremt meget for dem. Derfor handler samtalen om sk\u00e6rm ikke kun om, hvor mange timer dit barn bruger foran den \u2013 det handler ogs\u00e5 om, at du er nysgerrig p\u00e5, hvad der foreg\u00e5r p\u00e5 sk\u00e6rmen, hvordan dit barn har det, og sammen finde nogle rammer, der fungerer i jeres familie.<\/p>\n<\/div>

N\u00e5r du og dit barn har forskellige syn p\u00e5, hvor meget sk\u00e6rmen m\u00e5 fylde<\/strong><\/h2><\/div>

M\u00e5ske synes du, at dit barn bruger alt for meget tid p\u00e5 TikTok, gaming eller andre sociale medier, mens dit barn selv oplever deres sk\u00e6rmforbrug som helt normalt.<\/p>\n

Der er mange m\u00e5der du kan tale med dit barn om sk\u00e6rmforbrug p\u00e5. Dog kan det hurtigt f\u00f8re til konflikter, hvis du starter samtalen med, at telefonen skal l\u00e6gges v\u00e6k eller computeren slukkes.<\/p>\n

I stedet kan du v\u00e6re nysgerrig p\u00e5, hvad dit barn faktisk laver, n\u00e5r de sidder med deres sk\u00e6rm. M\u00e5ske spiller dit barn med sine venner, f\u00f8lger med i en f\u00e6lles samtale eller bruger sk\u00e6rmen til at koble af efter en lang dag. Det betyder ikke, at du ikke m\u00e5 s\u00e6tte gr\u00e6nser, men det kan g\u00f8re samtalen lettere, hvis dit barn oplever, at du fors\u00f8ger at forst\u00e5 “forbruget” fra deres perspektiv. Du m\u00e5 stadig gerne fort\u00e6lle dit barn, hvorfor du bliver bekymret, frem for kun at sige, at sk\u00e6rmforbruget er for stort. P\u00e5 den m\u00e5de kan samtalen i h\u00f8jere grad handle om trivsel og balance frem for om, hvem der har ret.<\/p>\n<\/div>

Tal om sk\u00e6rmen f\u00f8r det bliver til en konflikt<\/strong><\/h2><\/div>

Samtaler om sk\u00e6rmforbrug opst\u00e5r ofte p\u00e5 tidspunkter, hvor irritationen allerede er stor – b\u00e5de for dig og dit barn.<\/p>\n

M\u00e5ske skal I lige til at spise, er p\u00e5 vej ud ad d\u00f8ren eller i seng, og dit barn vil ikke l\u00e6gge telefonen fra sig eller stoppe et spil. I de situationer kan det v\u00e6re sv\u00e6rt for b\u00e5de dig og dit barn at have en god samtale. Det kan v\u00e6re en fordel at tale om sk\u00e6rmvanerne p\u00e5 et tidspunkt, hvor I ikke allerede er uenige – du kan sp\u00f8rge dit barn, hvad de godt kan lide at lave online, hvem de er sammen med, og om der ogs\u00e5 er noget ved “online-livet”, som kan v\u00e6re sv\u00e6rt.<\/p>\n

Som for\u00e6lder er det ofte en god ide at fors\u00f8ge at lytte uden straks at vurdere eller komme med l\u00f8sninger. Hvis du i stedet viser interesse for dit barns digitale liv, kan det g\u00f8re det lettere for barnet at fort\u00e6lle dig om b\u00e5de de gode og sv\u00e6re oplevelser. Samtidig f\u00e5r I et bedre udgangspunkt for at tale om, hvad der fungerer, og hvad I m\u00e5ske gerne vil \u00e6ndre sammen.<\/p>\n<\/div>

Lav aftaler der giver mening – b\u00e5de for dit barn and <\/em>dig<\/strong><\/h2><\/div>

Hvis sk\u00e6rmforbruget ofte f\u00f8rer til konflikter hjemme hos jer, kan tydelige aftaler skabe mere ro. I stedet for at reglerne f\u00f8rst opst\u00e5r, n\u00e5r du bliver frustreret, kan I tale om, hvilke rammer der giver mening for jer. Det kan handle om, hvorn\u00e5r telefonen l\u00e6gges v\u00e6k om aftenen, om I har sk\u00e6rme ved middagsbordet eller hvordan gaming passer sammen med s\u00f8vn, skole, fritidsaktiviteter og tid med familien.<\/p>\n

M\u00e5ske er det sv\u00e6rt at stoppe et onlinespil p\u00e5 pr\u00e6cis det tidspunkt, du beder om det, eller m\u00e5ske foreg\u00e5r en vigtig del af vennegruppens kontakt om aftenen. Det betyder ikke, at dit barn skal bestemme alle rammerne. Men hvis dit barn oplever at have indflydelse og forst\u00e5r baggrunden for aftalerne, kan det v\u00e6re lettere at samarbejde om dem. Husk ogs\u00e5, at aftaler kan \u00e6ndres i takt med barnets alder og behov.<\/p>\n<\/div>

Sk\u00e6rmen kan ogs\u00e5 v\u00e6re et frirum for dit barn <\/strong><\/h2><\/div>

Som for\u00e6lder kan du blive bekymret, hvis dit barn bruger meget tid alene med en sk\u00e6rm. Men det er v\u00e6rd at huske, at sk\u00e6rmen ikke n\u00f8dvendigvis betyder, at dit barn isolerer sig.<\/p>\n

For mange unge foreg\u00e5r en stor del af deres sociale liv digitalt – b\u00e5de gaming, sociale medier eller onlinef\u00e6llesskaber kan give en f\u00f8lelse af at h\u00f8re til. For et barn, der har det sv\u00e6rt, kan det digitale rum ogs\u00e5 v\u00e6re et sted, hvor kravene f\u00f8les mindre eller hvor det er lettere at v\u00e6re sammen med andre.<\/p>\n

Derfor kan det v\u00e6re en god id\u00e9 ikke kun at fokusere p\u00e5, hvor mange timer dit barn bruger foran sk\u00e6rmen, men ogs\u00e5 p\u00e5, hvad sk\u00e6rmen giver dit barn. For nogle unge kan det digitale rum v\u00e6re et vigtigt frirum, hvor de kan koble af fra hverdagens krav, fordybe sig i interesser eller v\u00e6re sammen med venner p\u00e5 en m\u00e5de, der f\u00f8les tryg og overskuelig. S\u00e6rligt hvis dit barn har det sv\u00e6rt, kan sk\u00e6rmen v\u00e6re et sted, hvor der for en stund er mindre fokus p\u00e5 det, der ellers fylder. Ved at sp\u00f8rge nysgerrigt ind til, hvad dit barn laver, hvem de er sammen med, og hvorfor det digitale rum er vigtigt for dem, kan du f\u00e5 en st\u00f8rre forst\u00e5else for deres sk\u00e6rmbrug. Det kan samtidig g\u00f8re det lettere at tale om sk\u00e6rmen uden p\u00e5 forh\u00e5nd at g\u00f8re den til et problem \u2013 og skabe plads til en samtale, hvor dit barn oplever, at du interesserer dig for deres digitale liv.<\/p>\n<\/div>

Tal med os i headspace Family<\/strong><\/h2><\/div>

Det er meget normalt, at sk\u00e6rmforbrug er et emne, der diskuteres i mange hjem \u2013 og der kan v\u00e6re mange holdninger til, hvor meget sk\u00e6rmen m\u00e5 fylde. Som for\u00e6lder kan du selv st\u00e5 tilbage med mange tanker og frustrationer. Og det er der bestemt ikke noget galt med.<\/p>\n

Derfor er det ogs\u00e5 helt okay, hvis du har brug for at s\u00e6tte ord p\u00e5 dine tanker. Nogle gange hj\u00e6lper det at tale med en, som ikke kender dig, men som lytter til dig. Det er netop det, som vi i headspace Family str\u00e6ber efter.<\/p>\n

I headspace Family er der altid plads til b\u00e5de stort og sm\u00e5t, og vores frivillige r\u00e5dgivere sidder klar til at lytte og snakke med dig. F\u00e6lles for vores frivillige r\u00e5dgivere er, at de selv har personlig erfaring som for\u00e6lder eller p\u00e5r\u00f8rende og tidligere har oplevet sv\u00e6re perioder med et barn. Du kan Book a call<\/strong><\/a> eller skrive anonymt til vores chat<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n

Hvis du sidder tilbage med nogle sp\u00f8rgsm\u00e5l, som du ikke fik svar p\u00e5 her, kan du altid skrive en SMS til os p\u00e5 +4547471020<\/strong><\/a>.<\/strong> SMS-r\u00e5dgivning hos headspace Family har \u00e5bent fra tirsdag klokken 09.00 til 15.00<\/strong> and torsdag fra klokken 18.00 til 21.00. <\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Kilder<\/h3><\/div>

Ny rapport om b\u00f8rn og sociale medier: At v\u00e6re p\u00e5 mobilen er den foretrukne hverdagsaktivitet blandt b\u00f8rn i 7. klasse – B\u00f8rns Vilk\u00e5r<\/a><\/p>\n

Sk\u00e6rmbrug og koncentration blandt b\u00f8rn og unge | Sundhedsstyrelsen<\/a><\/p>\n

Sk\u00e6rmtid for b\u00f8rn | Sk\u00e6rmguiden<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":486,"featured_media":24678,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136,97],"tags":[],"class_list":["post-24682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-foelelser-i-hverdagen","category-headspace-family-vidensportal"],"yoast_head":"\nSk\u00e6rmforbrug - headspace<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sk\u00e6rmen er efterh\u00e5nden en naturlig del af de fleste b\u00f8rn og unges hverdag, hvor alt fra online venskaber, underholdning, gaming, skolearbejde og meget af det sociale liv foreg\u00e5r. Alligevel kan sk\u00e6rmforbrug v\u00e6re kilde til bekymring og konflikter mellem dig og dit barn.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-knowledge-portal\/skaermforbrug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sk\u00e6rmforbrug - headspace\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sk\u00e6rmen er efterh\u00e5nden en naturlig del af de fleste b\u00f8rn og unges hverdag, hvor alt fra online venskaber, underholdning, gaming, skolearbejde og meget af det sociale liv foreg\u00e5r. Alligevel kan sk\u00e6rmforbrug v\u00e6re kilde til bekymring og konflikter mellem dig og dit barn.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-knowledge-portal\/skaermforbrug\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"headspace\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-01T11:28:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Skaermforbrug-scaled.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rf\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rf\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"rf\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774\"},\"headline\":\"Sk\u00e6rmforbrug\",\"datePublished\":\"2026-09-01T11:28:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/\"},\"wordCount\":4334,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Skaermforbrug-scaled.webp\",\"articleSection\":[\"F\u00f8lelser i hverdagen\",\"headspace Family vidensportal\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/\",\"name\":\"Sk\u00e6rmforbrug - headspace\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Skaermforbrug-scaled.webp\",\"datePublished\":\"2026-09-01T11:28:24+00:00\",\"description\":\"Sk\u00e6rmen er efterh\u00e5nden en naturlig del af de fleste b\u00f8rn og unges hverdag, hvor alt fra online venskaber, underholdning, gaming, skolearbejde og meget af det sociale liv foreg\u00e5r. Alligevel kan sk\u00e6rmforbrug v\u00e6re kilde til bekymring og konflikter mellem dig og dit barn.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Skaermforbrug-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Skaermforbrug-scaled.webp\",\"width\":1080,\"height\":720,\"caption\":\"Sk\u00e6rmforbrug, headspace Family\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/headspace-family-vidensportal\\\/skaermforbrug\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sk\u00e6rmforbrug\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"name\":\"headspace\",\"description\":\"vi er nogen at tale med\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#organization\",\"name\":\"headspace\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/3.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"headspace\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/HeadspaceDanmark\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@headspacedanmark\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/headspacedanmark\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/headspace.dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774\",\"name\":\"rf\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rf\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sk\u00e6rmforbrug - headspace","description":"Sk\u00e6rmen er efterh\u00e5nden en naturlig del af de fleste b\u00f8rn og unges hverdag, hvor alt fra online venskaber, underholdning, gaming, skolearbejde og meget af det sociale liv foreg\u00e5r. Alligevel kan sk\u00e6rmforbrug v\u00e6re kilde til bekymring og konflikter mellem dig og dit barn.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-knowledge-portal\/skaermforbrug\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Sk\u00e6rmforbrug - headspace","og_description":"Sk\u00e6rmen er efterh\u00e5nden en naturlig del af de fleste b\u00f8rn og unges hverdag, hvor alt fra online venskaber, underholdning, gaming, skolearbejde og meget af det sociale liv foreg\u00e5r. Alligevel kan sk\u00e6rmforbrug v\u00e6re kilde til bekymring og konflikter mellem dig og dit barn.","og_url":"https:\/\/headspace.dk\/en\/headspace-family-knowledge-portal\/skaermforbrug\/","og_site_name":"headspace","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","article_published_time":"2026-09-01T11:28:24+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":720,"url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Skaermforbrug-scaled.webp","type":"image\/webp"}],"author":"rf","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"rf","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/"},"author":{"name":"rf","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774"},"headline":"Sk\u00e6rmforbrug","datePublished":"2026-09-01T11:28:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/"},"wordCount":4334,"publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Skaermforbrug-scaled.webp","articleSection":["F\u00f8lelser i hverdagen","headspace Family vidensportal"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/","name":"Sk\u00e6rmforbrug - headspace","isPartOf":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Skaermforbrug-scaled.webp","datePublished":"2026-09-01T11:28:24+00:00","description":"Sk\u00e6rmen er efterh\u00e5nden en naturlig del af de fleste b\u00f8rn og unges hverdag, hvor alt fra online venskaber, underholdning, gaming, skolearbejde og meget af det sociale liv foreg\u00e5r. Alligevel kan sk\u00e6rmforbrug v\u00e6re kilde til bekymring og konflikter mellem dig og dit barn.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/#primaryimage","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Skaermforbrug-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Skaermforbrug-scaled.webp","width":1080,"height":720,"caption":"Sk\u00e6rmforbrug, headspace Family"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/headspace.dk\/headspace-family-vidensportal\/skaermforbrug\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/headspace.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sk\u00e6rmforbrug"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#website","url":"https:\/\/headspace.dk\/","name":"headspace","description":"we are someone to talk to","publisher":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/headspace.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#organization","name":"headspace","url":"https:\/\/headspace.dk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","contentUrl":"https:\/\/headspace.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/3.png","width":1080,"height":1080,"caption":"headspace"},"image":{"@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/HeadspaceDanmark\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@headspacedanmark","https:\/\/www.instagram.com\/headspacedanmark\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/headspace.dk\/#\/schema\/person\/49d3b9a4dd17358b00daf2fe33d3e774","name":"rf","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1107e0c8de00ecb89556f121b6abd6aa0405b898a3e30d7e6f5b50c66d7b1d58?s=96&d=mm&r=g","caption":"rf"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/486"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24682"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24684,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24682\/revisions\/24684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headspace.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}