Hvad er angst?

Angst er en naturlig følelse, som alle mennesker vil opleve på et eller andet tidspunkt i deres liv. Angsten opstår, når noget føles farligt og er en overlevelsesmekanisme, så du kan nå at reagere på den eventuelle fare. 

Selvom angst er naturligt, kan nogle opleve angst over for situationer, der ikke burde føles farlige. Det kan f.eks. være at forlade sit hjem, snakke med fremmede mennesker eller tale foran en forsamling. 

Mange kan nok genkende at føle sig nervøse og ængstelige, hvis de skal tale foran en stor mængde mennesker, men for nogle er angsten så konstant, at der er tale om generaliseret angst. Det betyder, at angsten er mere eller mindre til stede hele tiden i højere eller mindre grad. Nogle oplever også såkaldt panikangst, der er pludselig og intens.  

Symptomerne på angst kan vise sig både psykisk, fysisk, som en general tilstand og/eller som et angstanfald.  

Psykiske symptomer kan være, at du er ængstelig, har uro i kroppen, føler dig fanget, kvalt eller måske helt lammet. 

Fysiske symptomer kan blandt andet være generel utilpashed som f.eks. kvalme og hovedpine. Her kan det være, at angsten er en mere general tilstand. 

Ved et angstanfald vil du muligvis se symptomer som hjertebanken, sved, spænding i kroppen, høj puls og svimmelhed. Nogle kan også hyperventilere og blive så dårlige, at de besvimer.  

Det er altid vigtigt, at du snakker med din læge, hvis du oplever de nævnte symptomer.  

Det kan føles ensomt og skamfuldt at have angst. Derfor er det vigtigt, at du møder dit barn eller den unge med forståelse og omsorg. Samtidig skal du heller ikke være overbeskyttende og prøve at skærme for angsten, da det kan fastholde angstmønstret. Det kan være en meget svær balancegang som forælder. Det er altid en god idé at gå i dialog, være åben og nysgerrig, så den unge kan se og mærke, at de er hørt og accepteret, bliver lyttet til og ikke er alene. 

Du kan også læse mere om angst hos Angst & Stessforeningen. 

Hvis du har brug for nogle at tale med, kan du altid henvende dig til headspace Family. 

Kilde
Psykiatrifonden
Sundhed
Psykiatrien
Angst og stress